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Antetodo Magazine

9 señales de que tu salud mental te está pidiendo cambiar de trabajo

Hace poco me saltó el anuncio de un mastermind de un gurú de internet de esos que ya forman parte de una nueva subespecie, que se llamaba justo así, “productividad feroz”. Porque no nos basta con querer trabajar en mil cosas al día, hacer carrera profesional, tener una familia de envidia, una casa de revista y a los hijos más exitosos que los del vecino.
La sociedad nos dice que aún no somos todo lo productivos que podemos ser, debemos aspirar a una productividad mayor, superior, sublime, feroz.

El arte y las manualidades como forma de terapia

Somos un torbellino de emociones. A veces contradictorias, enredadas, complicadas y no expresadas. En nuestro afán de sobrevivir reprimimos inconscientemente todo lo que incomoda a nuestro yo consciente, pero reprimir no es solucionar aquello que causa el conflicto, es dejar que poco a poco vaya envenenando nuestra vida.
¿Cómo saber si reprimimos algo? ¿Cómo conseguir despertar esas emociones, procesarlas y sanarlas para que no sean un lastre para nuestro futuro?

El lado oscuro de las buenas causas

Las personas buscan el bien, para ellos, para sus familias, amigos y la sociedad en general. Lo malo es que incluso las mejores ideas pueden convertirse en el mal absoluto si son adoptadas por personas radicales.
Las buenas ideas tienen el poder de transformar sociedades, impulsar el progreso y mejorar la vida de millones de personas. Sin embargo, a lo largo de la historia hemos visto cómo algunas de ellas, en el proceso de consolidarse, han derivado en movimientos extremos que han causado daño en lugar de bienestar.

Adiós. Una lección de amor propio.

“Hay que jugar y ser amigo de todos.” “Cuantos más amiguitos, más divertido el juego.” “Si no te portas bien, nadie va a querer ser tu amigo.”
Seguramente recordarás estas frases desde tu infancia. Se calan en nuestro subconsciente y nos condicionan a lo largo de toda nuestra vida, manipulando nuestra conducta y marcando la imagen que tenemos del éxito social.

Decir “no” para equilibrar tu vida. Aprende de Emma Watson

Decir “no” se asocia con una mala conducta, malhumor, falta de educación, carácter caprichoso o rudeza. Pero, ¿si no nos negamos a nada, cómo aprendemos a establecer límites? Nuestras emociones se revuelven en contra de lo aprendido y resulta muy difícil decir “no”, especialmente cuando sientes la presión de agradar, cumplir expectativas o no decepcionar. Sin embargo, una vida equilibrada y feliz depende de establecer límites claros y priorizar lo que realmente importa.

Termina el año con calma y ligereza

Plantar la tristeza, regar el dolor. Termina el año con calma y ligereza.

Cuando todo se llena de luces, canciones navideñas y anuncios de perfumes, sabemos que ha llegado la época que para muchos es la más feliz y para otros, la que más se llena de dolor y soledad.
Mientras para unos son momento de reunión y celebración con amigos y familiares, para otros son un recordatorio doloroso de aquellos que no están, de las familias rotas o relaciones demasiado complicadas.

TERAPIA PSICOLÓGICA AL ALCANCE DE TODOS

Rompiendo estereotipos: Terapia psicológica al alcance de todos

Cada vez somos más conscientes de la importancia del bienestar emocional y psicológico para poder disfrutar del resto de los aspectos de nuestra vida. La psicoterapia es útil para cualquier persona que quiera gestionar el estrés, mejorar sus relaciones interpersonales o, simplemente, conocerse mejor a sí misma.

mujer descansando en la playa

Crea tu oasis de paz en medio de la tormenta diaria

Cada vez vivimos más saturados, sin tiempo, con mil tareas y cosas por hacer, sin levantar la cabeza de nuestros quehaceres diarios. ¡Qué difícil es encontrar un poco de calma entre tanto agobio!
Así no hay quien viva, ¿verdad? Si las vacaciones o una escapada no son una opción ahora mismo, no te desanimes. Puedes crear tus pequeños momentos de descanso cada día que harán una gran diferencia en tu bienestar, tu salud física y emocional.

La vuelta a la rutina sin adicción a la dopamina

La vuelta a la rutina sin adicción a la dopamina

Hay una razón por la que empezamos el año escolar con ganas de conseguir nuestras metas y terminamos ahogándonos en la rutina, procrastinando y literalmente, perdiendo el tiempo.

Perdemos el foco. Nuestra gasolina que nos impulsa hacia adelante y nos ayuda a hacer las tareas que nos acercan hacia el éxito.

Cómo lidiar con el estrés a través de la comunicación efectiva

Los humanos somos seres sociales. Necesitamos comunicarnos y sentirnos escuchados por otros. Así, una comunicación efectiva es una poderosa herramienta emocional que ayuda a combatir el estrés y la sensación de aislamiento y soledad.