Cada vez somos más conscientes de la importancia del bienestar emocional y psicológico para poder disfrutar del resto de los aspectos de nuestra vida. La psicoterapia es útil para cualquier persona que quiera gestionar el estrés, mejorar sus relaciones interpersonales o, simplemente, conocerse mejor a sí misma.
Cada vez vivimos más saturados, sin tiempo, con mil tareas y cosas por hacer, sin levantar la cabeza de nuestros quehaceres diarios. ¡Qué difícil es encontrar un poco de calma entre tanto agobio!
Así no hay quien viva, ¿verdad? Si las vacaciones o una escapada no son una opción ahora mismo, no te desanimes. Puedes crear tus pequeños momentos de descanso cada día que harán una gran diferencia en tu bienestar, tu salud física y emocional.
Hay una razón por la que empezamos el año escolar con ganas de conseguir nuestras metas y terminamos ahogándonos en la rutina, procrastinando y literalmente, perdiendo el tiempo.
Perdemos el foco. Nuestra gasolina que nos impulsa hacia adelante y nos ayuda a hacer las tareas que nos acercan hacia el éxito.
Los humanos somos seres sociales. Necesitamos comunicarnos y sentirnos escuchados por otros. Así, una comunicación efectiva es una poderosa herramienta emocional que ayuda a combatir el estrés y la sensación de aislamiento y soledad.
El mundo ha cambiado a paso agigantado y en muy poco tiempo. No ha habido ninguna época que conllevara tanta transformación en un período de tiempo tan corto. Frente a eso podemos tener dos actitudes: congratularnos por el progreso o temer por nuestro futuro. Estamos corriendo una maratón, pero… ¿Hacia dónde?
Hay una pandemia silenciosa que lleva años acechando a uno de los grupos más vulnerables y solo unas pocas voces se elevan en su defensa. Se trata de la malnutrición y la obesidad infantil.
La impermanencia es una constante en todo el universo. Desde las partículas más diminutas, hasta las galaxias más grandes, todo cambia, evoluciona, fluye.
La vida ajetreada de las urbes, peor calidad de aire y mayor exposición al estrés pasan factura a todos sus habitantes. […] Rodeados de edificios, el ruido del transporte, las prisas por acortar distancias largas nos alejan cada vez más de lo que somos, parte de la naturaleza.
En el siglo XX, tras dos Guerras Mundiales que dejaron a Europa en cenizas, se hizo patente la necesidad de superar las diferencias personales y nacionales para garantizar la paz y el bienestar de todos los seres humanos.
Por naturaleza tenemos miedo a los cambios. Nos desestabilizan, nos obligan a analizar la nueva situación, nos ponen nuevos desafíos por delante y tratamos de evitarlos todo el tiempo que podamos.